post w

Jeśli juz to poleciłbym Ci trening full body w połaczeniu ze sztukami walki daje dobre rezultaty. Ogólny post o FBW jest w postach podwieszonych pozdro

[...] nie bardzo ten Twój trening, a tak szczerze to do dupy , dlaczego od razu split? Z Twoim stażem (3,5 miecha) najpierw zabierz sie za cwiczenia metada FBW, w oparciu o ten post _FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html ] ułuż sobie plan i daj do oceny. Jak rozumiem zależy Ci na masie wiec powinienes zadbac rowniez o stosowna diete. Napisz [...]

Ze wszystkich laweczek ktore sa w temacie najlepsza jest ta jak i ta podawana post wyzej. Jednak jest juz widoczna roznica w kwocie. Zalezy od mozliwosci i aspiracji treningopwych na przyszlosc. Jesli to nie tymczasowy zapal warto chyba troche dolozyc i miec cos lepszego niz pozniej kupowac nowa i placic podwojnie. [...]

ta podobna poza nie chce aż tak nabierać masy na klate(chociaż przydało by sie) chę ja wyrównać TERAZ zobaczyłem że mój post znalazł sie w dziale dla zaawansowanych... Ja go tu nie dałem może dlatego że jest stary tu sie znalazł Pozdrawiam Zmieniony przez - zenonek19 w dniu 2008-01-12 16:25:39

sory ze odswiezam ten post, ale mam pytanie do Ciebie peponent: czy wystarczy jezeli oprócz normalnego rozciągania i biegu w miejscu,skakania itp. zrobie 2 serie rozgrzewkowe: -pierwszą z 50% obciązenia serii własciwej -drugą z 70% obciązenia serii własciwej czy to bedzie dobre zestawienie procentowe???? w 15'ach robie tylko jedną serie [...]

tak!! a świstak siedzi i zawija w te ,sreberka! mów mi jeszcze ,, idz sie wyzyj do działu trening tu jest spam post smiechowy, niewidziałes ? niemasz co próbować juz sie niedam sprowokować nikomu! nara Zmieniony przez - Teki_Area w dniu 2008-01-14 17:09:15

A ja jednak proponowalbym FBW. Post podwieszony w temacie. Duzo lepiej sprawdzi sie w Twoim przypadku niz split. pozdrawiam

To są tylko moje wskazówki jasne że mozesz zastępowac innymi składnikami Poczytaj sobie w dziale odżywianie posty podwieszone wiele cennych informacji znajdziesz Ps również w dziale odżywianie był post z samymi przepsami znajdz go bo niektóre są super pozdro

Niedługo pojawią się pytania w stylu "Czy dobrze jem kanapki" ? aha czyli mój post może zaważyć na ludzkości. Człowieku, po co zakładasz taki temat w dziale dla zaawansowanych ? bo są tu ludzie o większym stażu, co za tym idzie mogą mi lepiej pomóc Po 2 miesiącach ćwiczeń trudno nawet mówić o przyrostach. po 3 miesiącach aha to [...]

Po przegranej w Pucharze Króla myslalem, ze Atletico urwie jakies puknty Realowi.. a tu 2-0.. jest forma. edit; usuncie pierwsy post Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2008-01-20 21:20:05

paula, proponuje abys zalozyla jeszcze raz nowy temat w dziale Odchudzanie (tu wlasnie przeniesiono Twoj post) wypelnij ankiete na poczatek- daruj sobie diete kopenhaska, strata zdrowia poczytaj posty podwieszone w tym dziale pzdr

mesiash999 widze ze ty nie umiesz inaczej pisac na forum tylko w ten sposób. jak ktoś sie wcina w post nie na temat to napisz do moda i kolo dostanie bana, albo jego wypowiedz do kosza.

nudzi mi sie myślałam ze ten post sprawi iz nuda odejdzie w zapomnienie ale jednak sie mylilam w sumie powinnam sie uczyc ale nie mam weny i mysle jak pomalowac pokoj na jaki kolorek itd ma ktos moze stronke z jakimis fajnie pomalowanymi sciankami??

ew. przed treningiem w ogóle za dużo cukrów wsadzili jak dla mnie. zresztą w dziale z testami masz post podwieszony.Skorup i Pietruch testują.

Dwie szybkie metody znalezienia ankiety 1.ankiete masz na pierwszej stronie swojego posta(tematu ktory zalozyles lub ktos ci pomogl) Ankieta znajduje sie w 7 wypowiedzi uzytkownika o nicku arist_06 2.Znajduje sie odrazu na pierwszej stronie po kliknieciu w dzial Doping jest to 8 post od gory

sebalzk, zaloz osobny post ale jesli o lapaniu masy, to nie w tym dziale mimak11, l-k sobie daruj tak samo jak Thermo Speeda czy Venoma scorch bylby ok, ale zaczac powinienes do diety, a nie prochow Zmieniony przez - wylliam w dniu 2008-01-26 16:57:07

[...] skoro mówisz to w takim razie jeszcze przez 2 miesiące będę go kontynuować chociaż już sie palę do bardziej ukierunkowanego wysiłku:) a co do planu który napisałem masz może jakieś uwagi?? przydadzą sie już teraz bo za pewien czas mój post zostanie przysypany całą masą innych i szlag trafi wysiłek jaki włożyłem w jego napisanie z góry dzięki

jeszcze raz cos skrobnę, zeby mój dwutysięczny post nie miał żadnej wartości merytorycznej Suma Otrzym. Głosów 159 L. wysłanych artykułów 2000 L. przecz. artykułów 19441 zazwyczaj miałem pierwsze 2 cyfry w tych statystykach takie same.Jeszce te przeczytane arty nadrobie, ale ****a brakuje mi ponad 40 sogów !! Zixy gdzie kumple [...]

[...] sie nie boisz to raz a dwa ciężki temat na forum nandro bez teścia Opcjonalnie przez pierwsze 5 tyg możesz brać krete . Odblok ? Zmodyfikuj sobie power pct na własne potrzeby.. Tłuszcz najlepiej sie pali ćwicząc a dieta to nie w tym dziale chyba.. Ale polecam post "dieta na mecie " Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-01-29 10:00:57

poczytałeś o FBW ? bo widzę że nie bardzo :) jeżeli chodzi o plan... nie wykonujemy ćwiczen izolowanych i widze że coś się Tobie pomyliło ;P Na każdej sesji wykonujemy ćwiczenia na każdą partię mięsni :) Wczytaj sie dokladnie w post Georga... masz w podwieszonych ;)